Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Тверской области составил рекомендации для населения, как себя вести в условиях задымления и смога.

В связи с сложившейся обстановкой по задымлению и образованию смога вследствие торфяных и лесных пожаров в связи с угрозой, которую продукты сгорания представляют для здоровья людей, предлагаем воспользоваться рекомендациями Министерства здравоохранения РФ по профилактике отравлений и заболеваний в условиях пожаров и смога:

В сложившейся обстановке следует обращать особое внимание на профилактические мероприятия. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми, бронхолегочными, аллергическими и другими заболеваниями, пожилым людям следует ограничить физическую активность и пребывание на открытом воздухе.

Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

Необходимо ограничить физические нагрузки.

В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

Несколько раз в день принимать душ.

Промывать нос и горло.

Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.

Особая рекомендация: детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.